准备活动又称 大饼 0 175 准备活动又称热身运动。准备活动是运动前进行的活动，同时，运动后的放松整理运动也是必须的，一般在运动前应慢跑三五分钟，让血液加速循环，再伸展一下全身的肌肉和关节，使它们为后面要进行的运动做好准备。准备活
